meditare
Ripartiamo da zero.
4 ore per comprendere la meditazione, sperimentarla e riconoscere il tuo modo personale di entrarci.
Partecipa a MeditareSappiamo che meditare fa bene. Ma sappiamo davvero cosa significa meditare?
Molti vorrebbero meditare con maggiore continuità. Altri ci hanno provato, ma non riescono a riconoscersi nella disciplina di sedersi ogni giorno, chiudere gli occhi, respirare e osservare. Altri ancora meditano da anni, conoscono tecniche e pratiche, ma sentono che dietro tutto ciò che hanno imparato esiste qualcosa di più semplice e profondo.
Forse il punto non è aggiungere un'altra tecnica. Forse possiamo ripartire da zero.
Perché mediti?
Sembra una domanda banale. Ma cambia tutto.
Mediti per calmarti? Per diminuire l'ansia? Per smettere di pensare? Per controllare meglio le emozioni? Per stare meglio?
Sono possibilità legittime. Ma quando la meditazione nasce esclusivamente dal desiderio di andare via da qualcosa, rischia di trasformarsi in un'altra strategia per correggere ciò che stiamo vivendo.
Sono agitato → devo calmarmi.
Penso troppo → devo fermare la mente.
Sento qualcosa che non voglio → devo lasciarlo andare.
E lentamente anche la meditazione può diventare un altro progetto su noi stessi.
Ma la meditazione non nasce per questo. Le grandi tradizioni contemplative l'hanno utilizzata per avvicinarsi a domande molto più profonde:
Cosa è reale in me?
Chi sono io per me, in questo istante?
Cosa rimane quando smetto di cercare di modificare ciò che incontro?
Cosa desidera realmente esprimersi attraverso di me?
Forse meditare non significa andare via da qualcosa. Significa diventare abbastanza disponibili da poterci incontrare.
E se ognuno avesse il proprio modo di meditare?
Quando pensiamo alla meditazione immaginiamo quasi sempre la stessa scena: sedersi, chiudere gli occhi, respirare, osservare, stare fermi. Ma noi non siamo uguali.
Per qualcuno lo spazio meditativo emerge nell'immobilità. Per qualcun altro ad occhi aperti, contemplando. Per altri camminando, muovendosi, creando o attraverso attività che apparentemente non chiameremmo mai meditazione.
Nessuno può consegnarti il tuo modo di meditare. Lo spazio meditativo si permette. E ognuno può imparare a riconoscere come questo spazio si apre naturalmente dentro di sé.
Cosa faremo nelle 4 ore
Ripartiremo dall'origine della meditazione e attraverseremo alcune delle principali correnti che ne hanno trasformato il significato nei secoli.
Vedremo cosa è accaduto quando la meditazione è arrivata in Occidente e quanto facilmente sia diventata tecnica, disciplina o strumento per ottenere un risultato.
Ma soprattutto faremo esperienza. Esploreremo modalità diverse di meditare, osserveremo cosa accade dentro di noi e inizieremo a riconoscere le condizioni attraverso le quali ciascuno può accedere più naturalmente al proprio spazio meditativo.
Non cercheremo il modo corretto di meditare. Creeremo lo spazio perché possa emergere il modo più naturale per te.
Riceversi. Esprimersi.
C'è un punto nel quale la meditazione può smettere di essere una pratica. Il volume del mondo esterno diminuisce. Quello interno torna ad essere udibile. E iniziamo a ricevere ciò che siamo, senza doverlo immediatamente interpretare, correggere o trasformare.
Sensazioni·Desideri·Intuizioni·Silenzio·Forza·Movimento
Ma forse questo è soltanto metà del viaggio. Perché ciò che incontriamo dentro di noi può anche essere libero di esprimersi. In una parola. In una scelta. In un movimento. Nella creatività. Nel modo in cui amiamo. Nel modo in cui viviamo.
Forse possiamo descrivere due movimenti umani fondamentali in modo estremamente semplice:
Pace
è potersi incontrare.
Felicità
è poter esprimere ciò che abbiamo incontrato.
E allora la domanda diventa ancora più interessante:
Può la meditazione contenere entrambi? Può essere contemporaneamente uno spazio nel quale riceverci ed esprimerci, senza ostacolarci?
Può smettere di appartenere soltanto ai momenti in cui chiudiamo gli occhi e diventare una postura interna con cui camminiamo, lavoriamo, creiamo, amiamo e incontriamo la vita?
È questo lo spazio che esploreremo insieme.
Meditare
Lunedì 31 agosto, 19:00–23:00
4 ore online in diretta
€60
Se non hai mai trovato il tuo modo di meditare, vieni. Se mediti già, vieni con curiosità. Se hai accumulato anni di concetti e pratiche, l'invito è ancora più semplice: per quattro ore, ripartiamo da zero.
Il link per seguire l'incontro in diretta ti arriverà via email subito dopo il pagamento. Il prezzo indicato (60 €) è il totale dovuto, comprensivo di ogni imposta applicabile.
Trattandosi di un evento a data fissa, non si applica il diritto di recesso di 14 giorni previsto per gli acquisti a distanza (art. 59, comma 1, lett. n, Codice del Consumo). Per qualsiasi difficoltà tecnica scrivi a info@lucadalessandro.org: troveremo una soluzione.